Aliyar Hoca

Protein Tozu Zararlı mıdır?

March 27, 2016 by Aliyar Söylerkaya in Beslenme with 4 Comments
Beslenmede doğal proteinler almalısınız.

Beslenmede doğal proteinler almalısınız.

PROTEİN NEDİR ?

Protein tozları hakkında öğrenmek istediğiniz her ayrıntıyı sizlerle paylaşmadan önce kısaca proteinin tanımı yapmakta yarar görüyorum.
Proteinin yaşam için hayati önemi, eksikliğinde ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar, başlı başına incelenmesi gereken ayrı bir konudur. Ama özetle proteinler, vücutta “Gelişme” kelimesinin geçerli olduğu her organ için “olmazsa olmaz” bir yapı taşlarıdır.

Gelişme kelimesini sakın sadece kas gelişimi olarak düşünmeyin, beyin ve dolayısıyla zeka gelişimi için de en önemli faktördür proteinler. Bu nedenle daha gelişmiş ve beslenme bilinci oluşmuş ülke insanlarının, zeka düzeyleri çok daha üst seviyededir…

PROTEİN TOZU NEDİR ?

Protein tozları, soya unu, yumurta beyazı, süt tozu, peynir altı suyu gibi doğal gıda ekstreleri ve bazı vitamin karışımından oluşur.
Ama burada sözünü ettiğim protein tozları normal, ilaç katkısız, güvenilir ülkelerin ve şirketlerin üretimi olanlardır.
Bunların ayrımı ve seçimi, nasıl yararlı ya da nasıl zararlı olabilecekleri, alırken nelere dikkat edilmesi gerektiği, kullanım şekilleri ve hangi ülkelerin protein tozları daha güvenilir sorularının cevapları çok önemlidir.

Protein tozları, günlük protein açığını karşılar.

Protein tozları, günlük protein açığını karşılar.

PROTEİN TOZU NEDEN KULLANILIR ?

Sağlıklı bir yaşam için, ya da halk diliyle “vücudumuzun ve kafamızın iyi çalışabilmesi için” günlük alınması gereken bir protein miktarı vardır. Tabi ki öncelikli tercih, bu ihtiyacın doğal besinlerden karşılanmasıdır.

Bu da nerede olursanız olun, her gün aksatmadan, et, balık, tavuk ( 1.sınıf proteinler içeren) besinleri tüketmek anlamına gelir.

Gerçekçi olmak gerekirse, Geleneksel Türk Mutfağı düşünüldüğünde;

Çalışan insanlar sabah kahvaltılarını çoğunlukla poğaça, simit çay, ya da dışarıda fast-food tipi geçiştirip ya da öğlen iş yerinde çıkan karbonhidrat ve yağı bol besinler tüketmekte veya öğrenci ise kantinde tost – kola tüketmektedirler. Hatta bazen iş yoğunluğuna göre öğle yemekleri atlanır.

Bırakın dışarıda olanları, ev işi yapan kadınlar da çoğunlukla protein hesabı yapmaksızın o an bulduğu, çoğu zaman pratik, damak tadına uygun besinleri gelişigüzel tüketir
İşte protein tozları bu nedenlerle eksik kalan miktarın en çabuk ve zahmetsiz karşılanmasını sağlar. Protein tozu karışımının hazırlamanın zor olabileceği ortamlarda pratik protein barlar da kullanılabilir.

PROTEİN TOZLARI ZARARLI MIDIR ?

Devamını Oku

Karın Hareketleri (Temel Seviye) Video

November 7, 2015 by Aliyar Söylerkaya in Spor with 0 Comments

Göbeğinizin hakkından gelin!

Kadın – erkek fark etmeksizin genelde herkesin ilk kilo aldığı bölge karındır. Bu videoda herkesin rahatlıkla evde bile yapabileceği, çok basit ama en etkili iki karın hareketi yer alıyor.

Egzersiz çeşitleri arasında çok sayıda karın hareketi bulunur. Bu hareketlerin tamamı prensip olarak bu iki klasik hareketten türetilmiştir: Crunch ve Reverse Crunch

Basit olmasına rağmen bu hareketlerin yapılışları çok önemlidir. Bu videoda iki hareketin uygulamadaki püf noktalarına değiniliyor.

site içi arama
loading...
Facebook ile Takip Et
  1. Sitedeki genel önerilerin dışında mesaj yoluyla kişiye özel program veya tavsiye verilmemektedir.