Aliyar Hoca

Spor

Hyperextention / Ters Mekik Video

Aralık 3, 2013 by Aliyar Söylerkaya in Spor with 0 Comments

Bu videoda vücut geliştirme, fitness, kondisyon ya da farklı amaçlarla spor yapan herkesin egzersiz programında yeralan, Hyperextention (yaygın kullanılan adıyla ters mekik) hareketini görebilirsiniz.

Özellikle bel fıtığı rahatsızlığı olanların, yapıp yapmamakta tereddüt ettikleri bir egzersizdir Hyperextention. Ancak bel fıtığı olanların, omurgaya binen yükü azaltmaları için özellikle bel ve karın kaslarını kuvvetlendirmeleri gerekir.

 

Tagged , , , , , ,

Yorumunuzu yazın

site içi arama
loading...
Facebook ile Takip Et
  1. Sitedeki genel önerilerin dışında mesaj yoluyla kişiye özel program veya tavsiye verilmemektedir.